Verbindung mit Dir entsteht durch den Kontakt mit Deinem Körper. Wie oft sind wir in unseren Gedanken=Kopf unterwegs und spüren den Rest nicht mehr. Wir starten mit einem Body Scan. Setze Dich aufrecht hin, verankere Deine Füße gut im Boden. Spüre die Unterlage auf der du stehst oder sitzt. Schließe die Augen wenn Du willst, und richte Deine Aufmerksamkeit auf Deinen Körper:





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